冬天皮肤干燥，在冬天如何保护我们脆弱的皮肤

　　进入寒冷的冬天，气温下降，天气越来越干燥。同时，夏天对皮肤的伤害也会充分暴露出来。这时，人体皮肤表面容易出现干燥，缺乏弹性，显得暗淡无光，变得格外脆弱。在这个阶段我们如何保护我们脆弱的皮肤?

　　1、注意保湿

　　用保湿沐浴露清洁身体，并在淋浴时使用润肤露。还可以吃一些干粮，如梨、银耳等，由内而外滋养肌肤。

　　2、使用防晒霜

　　冬天太阳的紫外线不像盛夏那么强烈，但一年中任何时候紫外线的强度都大致相同。因此，冬季防晒不容忽视，紫外线防护也不能马虎。

　　3、多吃水果

　　冬天要注意补水，但是纯净水很难被皮肤吸收，而皮肤又能吸收离子水，所以日常生活中要注意多吃蔬菜水果。水果和蔬菜不仅含有丰富的维生素、植物纤维，还富含人体直接吸收的离子水。

　　4、调理饮食

　　冬季天气寒冷干燥，需要注意饮食，注意调理脾胃，才能拥有水嫩好肌肤。可以多吃些白色的食物，如雪耳、莲子、百合等。如果条件允许，可以经常做冰糖枸杞银耳汤养颜美容。

　　5、不做过于频繁地去角质

　　去角质可以清除老化细胞，使皮肤变得更好。但是，不要过度清理角质，否则会造成皮肤屏障受损，让你的肌肤变得敏感易过敏。正常的洗脸水并不能去除脸上的死皮，但是可以去完角质之后，在清水下冲洗干净就行了。因为它含有天然温和的成分能有效溶解毛孔中多余粉刺、痘痘、痤疮丙酸杆菌等。

　　6、保持良好的心态

　　心态对人的身体健康有很大影响。一个人的精神状态对身体健康有着重要影响。良好的心态能够促进新陈代谢以及内分泌系统的正常运作，有利于排出体内有害物质，对改善皮肤状况具有良好效果。情绪波动过大会导致皮肤出现发红、干燥、紧绷等情况。长期压力过大更会导致皮肤油脂分泌异常，使皮肤变得粗糙，容易出现色斑和雀斑。因此我们在日常生活中应学会调节自己的情绪，保持良好的心态，使自己的精神保持放松和愉快。经常微笑对皮肤能起到很好的作用。